秋天，清冷，闲隙，胃口也好，不错吃点养分食材。在不同的季节有不同的蔬菜，芋艿个头小小的，然而它口感很好，放在锅里蒸一蒸裸舞 twitter，出锅后煮告成当成零食吃，粉粉糯糯还略带点q弹，极端好意思味。

芋艿是咱们平日生涯中常见的根茎蔬菜，咫尺恰是它的季节。它是芋头中的一种，然而它的个头相对小，口感较为q弹，它内部含有的膳食纤维，维生素以及矿物资，钾，镁等养分因素齐是很高，关于咱们躯壳有很好的匡助。他还被称之为“休眠果”，因为它内部的钾元素丰富，有助于安定肌肉疲倦，让咱们缓解压力，晋升休眠。

上了年龄的中老年东说念主，秋天的天气天然清冷，然而较为干燥，容易怒气茂盛，合乎的吃一些芋艿不错平衡养分，补充养分，增强体质，关于躯壳有很好的匡助。

正派季的芋艿作念法也好多，今天咱们把它跟常见的小葱放在沿路炒一炒，看似肤浅，然而口感跟养分亦然很丰富。接下来咱们沿路来望望堤防作念法吧。

准备食材:

芋艿，小葱，食盐，食用油，酱油，松茸鲜

具体作念法:裸舞 twitter

芋艿咫尺恰是季节，它的个头相对小，然而q弹好意思味，极端好意思味，且它的养分价值也很高。将备好的芋艿放在净水中冲洗一下，把它名义的土壤洗干净。

洗净之后的芋艿咱们就放在锅内部，加水煮个五分钟给它煮至5分熟。为什么要放锅内部煮？小小个的芋艿不便捷去皮，历程煮的话它的外表就比拟容易，况且不会手痒。

煮个5分钟掌握，咱们就取出，用手将它外面的表皮去掉，去皮之后放案板上，用刀切块，切好放在盆中备用。

准备两根小葱，小葱的滋味香，况且热沈面子。备好的小葱头味去掉，切成细段，切小之后的小葱放在一旁备用。

锅内部倒入油，然后把油烧热之后就把备好的小葱放进去，小葱下锅小火煸一下，给它煸出香味来。把葱煸香之后咱们就将煮过的芋艿放进去内部，给它炒一炒，炒均匀。

然后加点食盐，松茸鲜以及酱油调味一下，调味好后再倒入一丢丢的水，然后盖上盖子，放在锅内部焖个十分钟，让食材能更好地交融葱香味。

把锅内部的食材焖好后开锅，然后稍稍收汁一下。食材收汁好后，咱们就加入备好的葱花点缀一下，炒均匀就不错出锅。这么作念出来的芋艿天然是肤浅，然而养分跟口感齐很好，吃起来QQ弹弹的非常好意思味。

咫尺恰是它的季节呃，不错用来焖肉，也不错像今天这神态煎肤浅地跟葱下去焖一焖就不错了。

91足交

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